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日３度の食事は摂取でき、健康状態の向上効果もあり、体重を確実に減らすことができるというダイエットです。体にいい食事をすることと、適度な有酸素運動と筋トレをきちんと行うことが大事です。口コミの中には、ダイエットをした結果は、事前に思い描いていた以上だったというものがあります。代謝が低くなると、じっとしている時に消費するカロリーが少なくなります。この点に着目してつくられたダイエット方法です。20代後半になると、人体は筋力低下が目立つようになりますが、基礎代謝もそれに伴って低くなっていきます。基礎代謝が低下すると、それまでと同じ食事をしていても太る原因にもなって